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壶铃锻炼是一位私人教练，将指导您的锻炼和身体发展。
每天仅用几分钟，就可以进行松紧带训练，锻炼肌肉，减轻体重并保持
在家或在健身房锻炼。
所有锻炼均由专业的
健身，健美和运动健身教练进行设计。
每个运动白色阻力带都有其各自的说明，说明性图像和说明性视频，因此您可以正确执行它。

凯特贝尔为男人和女人，健美的肌肉锻炼身体并在家锻炼身体！

坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到自己的身体发生变化。

想要锻炼肌肉并保持俄罗斯体重吗？

🥇
功能
*在家中
没有设备和壶铃的男子进行例行训练
*热身和伸展程序
*自动记录培训进度
*自定义您的训练提醒
*详细的视频和动画指南
*通过私人教练减肥
*计算您的宏观营养减肥
*计算您的体内脂肪指数，只需输入数据
*加强身体的喂养计划
*💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。
*🍎饮食计划（饮食）

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男女壶铃训练
按肌肉群进行训练（Fitness应用包含针对腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌的锻炼以及针对全身的锻炼）
肌肉训练
全身训练
上半身
下半身
短程序
击中燃烧脂肪
30天失去腹部脂肪
30天后肌肉增长
运动挑战30天
30天内收腹6包

🥇
壶铃锻炼应用程序-力量训练应用程序
它不仅是锻炼肌肉的应用，而且还是力量训练应用。如果您仍在寻找健美运动，健美应用程序或力量训练，那么这款健美应用程序是您在健美应用程序中可以找到的最好的。

多次锻炼，无需设备和壶铃
俯卧撑，深蹲，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲在墙上，跳跃，颠簸，肱三头肌跳跃，弓步，200多种没有装备和壶铃的运动。

男女在家锻炼壶铃
每天花几分钟时间，在家中锻炼身体即可获得更好的身材。您不需要设备，只需用体重在家中锻炼即可。

🥇
热身和冷静
-锻炼前的热身
-锻炼后冷静
-早上热身
-困倦的时间伸展
-跑步前热身
-运行后冷却

🥇
缓解肌肉疼痛
-腰痛缓解
-膝盖疼痛缓解
-肩颈拉伸
-缓解腿痛

壶铃锻炼和壶铃练习

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使用其他健身工具（例如TRX，Kettlebell，Swiss Ball，杠铃或哑铃）检查其他应用。

壶铃锻炼：壶铃练习

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